MENJAGA KESEHATAN MATA
Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting/esensial. Bisa dibayangkan jika mata kita rusak atau menjadi buta, kita tidak akan bisa menikmati atau merasakan keindahan alam semesta. Faktanya, mata kita, seperti bagian tubuh lainnya, bisa terkena penyakit dan gangguan kesehatan, namun kita sering lupa untuk merawatnya. Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terkontaminasi, paparan sinar matahari, radiasi akibat duduk di depan komputer dalam jangka waktu lama, dan gangguan lainnya.
Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research Group (2004) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Gangguan kesehatan mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.
Sampai saat ini aktivitas antioksidan dari senyawa lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin memberi jawaban mekanisme terjadinya peningkatan kesehatan mata. Radikal bebas yang berasal dari sinar UV atau cemaran udara, masuk ke mata mengakibatkan terjadinya reaksi oksidasi molekul-molekul rentan pada lensa mata
Mata adalah jendela untuk kita dapat melihat banyak hal. Perawatan mata diperlukan untuk yang memiliki permasalahan mata ataupun untuk mata yang sehat. Menjaga kesehatan mata dilakukan agar mata tidak mudah lelah dan bisa menimbulkan sakit mata.
Mata adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Dengan mata, kita bisa menikmati keindahan dunia, berkomunikasi dengan orang lain, dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk kualitas hidup kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai aspek mengenai kesehatan mata, mulai dari anatomi mata, penyakit yang sering terjadi, hingga tips untuk menjaga kesehatan mata.
Anatomi Mata
Mata terdiri dari beberapa bagian penting yang bekerja sama untuk memproses cahaya dan menghasilkan penglihatan. Bagian-bagian utama dari mata meliputi:
1) Lapisan transparan di bagian depan mata yang membantu memfokuskan cahaya. Bagian berwarna mata yang mengontrol ukuran pupil dan jumlah cahaya yang masuk.
2) Pupil: Lubang di tengah iris yang memungkinkan cahaya masuk ke dalam mata.
3) Lensa: Struktur transparan di belakang iris yang membantu memfokuskan cahaya ke retina.
4) Retina: Lapisan di bagian belakang mata yang mengandung sel-sel fotoreseptor (rod dan cone) yang mengubah cahaya menjadi sinyal saraf.
5)Syaraf Optik: Mengirimkan sinyal saraf dari retina ke otak untuk diproses menjadi gambar.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Anggota tubuh yang kita miliki merupakan aset yang sangat berharga untuk kita dalam menjalankan kehidupan. Sehingga dengan demikian, menjaga kesehatan tubuh menjadi sebuah kewajiban yang harus dilakukan untuk menghindarkan dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan dan mengganggu kesehatan anggota tubuh tersebut saat digunakan
Salah satu anggota tubuh yang penting tersebut adalah mata. Mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari berbagai penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina dan berbagai penyakit lainnya yang dapat mengganggu penglihatan seseorang.
Mengetahui hal tersebut, maka tips menjaga kesehatan mata merupakan hal yang penting untuk diketahui, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Hindari paparan langsung sinar matahari atau kemasukan benda asing dengan menggunakan pelindung atau kacamata saat berada di luar ruangan maupun saat berkendara
2. Setelah 20 menit menatap layar gawai atau gadget secara langsung, palingkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 meter
3. Menjaga kebersihan mata serta tidak menggosok mata.
Dengan menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan mata pada poin yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu meminimalisir kerusakan mata atau kaburnya penglihatan di tengah masyarakat.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta melakukan pemeriksaan ke dokter mata apabila mengalami gangguan penglihatan, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat agar tidak menjadi masalah penglihatan yang jauh lebih buruk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar